Wii's 帥勾美泥打造團隊

很多人都在倡導579、579，

到底579是什麼？

跟減肥、減重有關嗎？

跟運動有關嗎？

其實579很簡單，

12歲以內兒童，每天攝取五份新鮮蔬菜水果，其中應有三份蔬菜兩份水果；

12歲以上、少女及所有成人女性，應天天攝食七份蔬菜水果，其中應有四份蔬菜及三份水果；

青少年及所有男性成人，則應每天攝食九份蔬菜水果，其中應包含五份蔬菜及四份水果。

也就是12歲以內兒童-5份，女性-7份，男性-9份。

但是有人可以每天做到完整攝取所需的蔬果份量嗎?

可以的！

想要攝取579，先前必定要做好功課阿～

現在說的減重不全然是指「體重」，更精確的來看，是指「體脂率」！

人看起來胖不胖，完全是身體裡「脂肪」含量的多寡，

所以囉～最好準備一台多功能的體脂機！方便測量！

而且減重的人當然要先算好個人的基礎代謝率...

然後就可以訂定每日該攝取的熱量囉！

一日三餐，光是要餐餐準備食材應該就很頭痛了.....

所以以健康取向的「五日行動5 Day Plan」就很重要囉！

很多人以為減重就要「多動少吃」.....

這是錯誤觀念！

動是一定要動，但是以30分鐘～1小時為限；

吃是一定要吃，但是吃對食物非常重要！

首先要對食物的「分類」」「份量」了解，

這樣才不會吃錯食物。

而在三餐裡頭選擇一餐加入「五日行動」，

吃完正餐食物再喝一杯五日行動，

除了該攝取的天然食物營養之外，

還能藉由身體無法製造的五日行動酵素來補充各種營養，

想要減脂、減重都不是難事喔！

那「五日行動5 Day Plan」是什麼呢？

就是這三包！

千萬不要小看它們唷！！

在新加坡，這可都是經過人體實驗的，

公司跟當地的醫院有配合的衛教站，

癌症病人在接受治療過後，

都會再搭配保健食品(包含五日行動)給病人食用，

證實可以有效降低痛苦指數！

在恢復健康的同時，身體外型的變化就是附加價值啦～

而且飲食控制搭配運動，

更是減脂減重的不二法門喔～！

如果你也想了解579健康管理計畫，

歡迎諮詢小編喔！很高興為您服務^0^

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